你好，每天平板支撑十分钟的话，可以让我们的身材更加的匀称，以及腹部，胸部的力量都会得到相对应的提高，希望我的回答对您有所帮助
有用的，
平时通过平板支撑,能够帮助我们锻炼身体多个地方的肌肉群,倘若每天能够坚持1分钟的平板支撑,那么对身体还是有很多好处的。
1 平板支撑需要坚持一定的时间才能有效2 平板支撑是一项高强度的运动，需要消耗大量的体力，而想要获得明显的效果就需要保持持久的时间，一般建议每次坚持30秒-1分钟，每天可以进行多组训练。
3 除了时间因素外，平板支撑的姿势也非常重要，需要保持核心肌群的稳定性，避免身体倾斜或者震荡，并且逐渐增加间隔时间和组数的同时，还需要与其他有氧运动相结合，才能获得良好的锻炼效果。