长胶防守技法是乒乓球比赛中非常重要的一项技术，其基本思想是在进攻中保持防守的状态。
这种技法要求球员具有良好的预判能力、快速的反应速度和精确的击球技巧。口诀为“低位平握、身体前倾、保持稳定、拍面微仰、手腕自然、摆手起击、上手下球、快速反应、一球制胜”。在比赛中应根据情况选择合适的技法，灵活运用长胶防守技法可以有效地防守对手的进攻，增加自己的取胜机会。
长胶选手是指在乒乓球比赛中使用长胶的选手。长胶是一种特殊的乒乓球底板胶皮，它具有很强的弹性和摩擦力，可以让击球更加准确和有力。
使用长胶的选手通常会在推球、反手以及发球等方面表现出色，因为长胶可以让球的弧线更加复杂，对手很难适应并正确应对。很多顶级选手都会在比赛中使用长胶技术，所以这个称号也有很高的荣誉感，代表了选手在乒乓球技术上的高超水平。