俯卧撑是一种常见的力量训练练习，它不仅可以增强胸部肌肉和上肢力量，还可以练习背部。在传统的标准俯卧撑中，在向下弯曲臂部时，背部肌肉也会得到拉伸。
但如果你想更加集中地练习背部肌肉，可以尝试变体俯卧撑，如倒立俯卧撑、单手俯卧撑、蝴蝶式俯卧撑等，这些都可以更好地锻炼背部肌肉。
对于保鲜膜的健康和安全问题，建议选择食品级PE制造的保鲜膜，这种材料无毒无害，具有良好的耐温性和保鲜性，不会释放有害物质污染食物，是最佳选择。此外，在选购前应了解商品的生产厂家以及其所使用的原材料，避免购买假冒伪劣的保鲜膜。
使用时也应注意不要将保鲜膜与高温食物或酸性食物接触，以免材料分解或出现化学反应，造成不良影响。
具备以下条件的借条有法律效力：
订立借条是双方自愿的，不具有欺诈、胁迫等情形。
借条内容形式符合法律规定，不侵害第三人利益或者社会公共利益。
借条作为证据一直有效。诉讼时效指权利人在法定期限内不行使权利，义务人有权利拒绝履行的法律制度。向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。 诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。超过诉讼时效期间，权利人丧失胜诉权。但是，需要说明的是，借条并不是无效了，只是这笔债务变成了自然债（或称不可强制执行之债），债务人如果自愿履行，债权人接受完全合法；债务人履行后不得再以超过诉讼时效期间为由，索要所偿还的欠款。