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防晒。 强烈的紫外线会破坏皮肤屏障，导致皮肤变得粗糙、松弛，还会让皮肤变黑，所以必须重视防晒，面部防晒不要单纯只是涂抹防晒霜，硬防晒也应该重视，通过使用外物，遮蔽皮肤，减少紫外线和皮肤的接触。
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去角质。 皮肤表面的老化角质及时清除，避免老化角质堆积让皮肤变得粗糙，影响了皮肤对于护肤品的吸收。 定期进行去角质的工作，去角质的频率不能过高。
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使用美白精华。 通过使用美白精华，抑制黑色素的生成，加快肌肤代谢的速度，减少角质层中黑色素的含量，让肌肤白皙。
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养成良好的生活习惯。 不要熬夜，以免影响了内分泌的平衡和身体新陈代谢的速率； 少吃辛辣油腻有刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。
1 可以使用**替换中间的数字，让其变成星号
2 这是因为身份证号码是个人隐私信息，为了保护个人隐私，我们需要对其进行保密处理
1. 饮食方面：通过饮食结构的调整，吃低脂肪、低热量食物，增加水摄入，可帮助快速代谢糖分。
2. 运动方面：运动能够快速有效代谢体内的糖分，需要大量热量来维持身体机能，所以运动可以帮助体内快速代谢糖分。