准备好小米、黄豆和水,比例大约为2:1:10。
将黄豆提前浸泡4-6小时,小米清洗干净。
将浸泡好的黄豆和清洗干净的小米一起放入豆浆机中,加入适量的水。
等待豆浆机完成工作,将小米粥豆浆倒入杯中,可以根据个人口味添加适量的糖或其他调料。
小米粥豆浆营养丰富,口感细腻,是早餐的不错选择。
高的。
小米中含蛋白质9.2%-14.7%,淀粉大约70%,脂肪3.0%-4.6%及丰富的维生素。每100克小米大约含蛋白质9.7克,比小麦、大米、玉米都高。脂肪约1.7克,碳水化合物约76.1克,这些都不低于稻谷、小麦。
小米粥做辅食还是不错的,具体怎么做呢,是这样做的,比如小米南瓜粥,在煮小米的时候南瓜切成片,用蒸锅里蒸熟,南瓜熟了后用调羹把南瓜搅拌成泥,等小米煮熟后加入南瓜泥,搅拌均匀,再煮一下就可以了,还有小米红枣粥,把红枣粥熟后,去皮捣成泥,小米熟了后,倒入红枣泥搅拌后煮一下也可以了,还有小米山药粥,山药就不用捣成泥,切成薄片,小米煮个八分熟的时候,倒入山药一起煮就可以了。