1. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸和维生素B可以安抚神经，帮助进入睡眠状态，改善睡眠。
2. 补充钙元素：牛奶含有丰富的钙和维生素D，有助于补充钙元素，晚上饮用可以促进钙的吸收。
3. 补充营养：牛奶中的蛋白质、硬脂酸盐、矿物质等营养物质可以帮助补充所需的营养，对新陈代谢和细胞更新有帮助作用
我觉得每天晚上喝一点白酒有益于健康，能够促进身体各组织血液循环，解除疲劳，有助于睡眠等，但是不能过量饮用为好
调节血脂，美容以及增强骨密度的作用。
橄榄油当中含有较多的不饱和脂肪酸，可以有效降低脂密度，调节甘油三酯，并达到美容和软化血管的作用。