不适合。一般来说，50，60岁左右的女性，年龄都比较大了，已经不适合长距离，大重量的运动了。要是跑步的话，每天跑3公里，或者30分钟左右，就可以了。
带身份证和社保卡和退休证到社会保障局。先填写资料，登记好。等审核通过后就可以领失业金了，8年可以领1年半的失业金
女人60岁退休既好也不好。好处是：可以享受自由、休息、旅行、学习新技能和追求自己的爱好；可以有更多的时间和家人、朋友相处；减轻了工作压力和忙碌带来的身心疲惫。
不利方面是：失去工作的稳定收入和经济来源；失去与同事、工作团队的社交圈子以及从工作中获得的自我肯定和成就感。女人退休需要根据个人情况来决定，若有足够的财务支持，可以选择早退休享受生活；若需要经济支持，则需要考虑工作延迟退休或者转变职业方向。