汕湛高速和甬莞高速各有其优点，无法简单地判断哪一个更好。以下是它们的一些特点：
汕湛高速是中国广东省境内连接汕头市与湛江市的高速公路，为广东省高速公路网组成部分。该高速公路于2012年5月29日动工建设，历经多个阶段，于2020年12月28日全线通车。线路全长约860千米，设计速度在100千米/小时至120千米/小时之间。
甬莞高速则是中国境内的高速公路线路，为中国国家高速公路网北南方向主干线沈阳—海口高速公路（国家高速G15）的西并行线之一。该高速公路于2003年1月23日开始建设，历经多个阶段，于2022年5月27日实现浙江段全段通车。线路全长1469.571千米，设计速度在80至120千米/小时之间。
因此，选择哪条高速公路取决于您的具体需求和出行路线。如果您需要从汕头前往湛江或者需要经过广东省境内的高速公路，那么汕湛高速可能更适合您；如果您需要从宁波前往东莞或者需要经过甬莞高速公路沿线地区，那么甬莞高速可能更适合您。同时，您还需要考虑其他因素，如路况、交通流量、服务区设施等，以做出最终的决定。
汕汕铁路线路全长约162千米，设计时速为350公里，是国家“八纵八横”高速铁路网的重要组成部分，也将成为潮汕地区与粤港澳大湾区之间联系的主要通道。设置汕头、汕头南、潮南、惠来、陆丰东、陆丰南、汕尾，共7个车站。在上述项目建成通车后，潮汕出发，也可经汕汕铁路、深汕铁路到达深圳。相比现在的需要2小时车程，可缩短一半的时间。