有效果。肩颈管理仪采用了多种物理治疗手段，如热敷、按摩、振动等，可以有效缓解肩颈部的疲劳和紧张，促进血液循环，改善睡眠质量。
此外，根据用户的反馈和评价，可丽安肩颈管理仪的效果也得到了肯定，很多人使用后感觉肩颈部明显舒适了许多，睡眠质量也有所提升。
以下是几个针对肩颈锻炼的建议，可以帮助您快速改善肩颈问题：
1. 伸展运动：进行肩部和颈部的伸展运动可以帮助缓解肩颈僵硬和疼痛。例如，轻轻地转动头部来伸展颈部，向前、向后、向左、向右倾斜头部，以及转动肩膀等。
2. 颈部和肩部拉伸：进行一些简单的拉伸动作来放松颈部和肩部肌肉。例如，将手臂伸直并放在胸前，用另一只手轻轻地拉住肘部，向对侧拉伸。或者双手交叉放在头后，然后轻轻往下拉，伸展颈部和肩部肌肉。
3. 肩部旋转：双手放在肩膀上，进行前后或者顺时针和逆时针方向的肩部旋转。这有助于增加肩关节的灵活性和血液循环。
4. 肩部和颈部加强训练：使用哑铃或者橡皮筋进行一些针对肩部和颈部的加强训练，如侧平举、推举、外收等。这可以帮助加强肩颈周围肌肉群的稳定性和力量。
5. 按摩和热敷：定期进行肩部和颈部的按摩可以促进血液循环，缓解紧张的肌肉。热敷也能有助于舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。
请注意，如果您有任何肩颈问题或疼痛，建议在进行运动前先咨询医生或专业的理疗师，以获得个性化的建议和指导。此外，适量锻炼，避免长时间保持同一姿势，注意正确的工作和生活姿势，也有助于减少肩颈问题的发生。
有效果的。
颈肩理疗是有作用的，但前提是一定要到正规、合规的机构去做颈肩的理疗。
现在市面上的各种养生馆或者理疗机构特别多，有的甚至是带有传销性质的，因此，做颈肩的理疗就要注意，一般情况下，如果颈肩部有不适，通过有受过正规训练、专业培训的医生或者理疗师、康复师，在这些人群里面去做治疗，是比较放心的，而且是比较好的，因为他们有专业的指南、专业的适应证去指导他们的工作。