改窄裤子胯宽的技巧如下：
裤子从里往外翻过来，找到腿的线缝铺平。
把裤子放在缝纫机上，沿着粉笔的线开始缝制，缝好之后，沿着刚缝好的线把多余的地方剪掉。
用熨斗把缝制的边线熨烫一下，再把裤子翻过来，就完成裤子改窄。
如果你的裤子股部太大，可以考虑找一家裁缝店进行改扣，让裤子的腰围和股宽更加贴身。如果裤子太长，也可以让裁缝根据你的身高量身改短。此外，如果你有一些裁缝技能，你也可以自己进行修改。但要注意的是，裤子改动过多可能会破坏原来的版型，给穿着带来不便。因此，最好还是找专业人士来改制，以保证穿着舒适度和美观性。
穿裤子胯宽的解决办法：
1. 修改裤子版型：找到一条裤子的版型，将胯宽的部分修改为适合自己身材的版型。
2. 穿宽松的裤子：选择一些宽松的裤子，如直筒裤、阔腿裤等，避免紧身裤带来的胯宽问题。
3. 穿裙子：选择一些宽松的裙子，如A字裙、蓬蓬裙等，可以有效地遮盖胯宽的问题。
4. 搭配外套：选择一些宽松的外套，如风衣、西装等，可以修饰身材，避免胯宽问题。
5. 锻炼臀部肌肉：通过锻炼臀部肌肉，使臀部更加紧实，从而减轻胯宽问题。
综上所述，解决穿裤子胯宽的问题可以采取修改裤子版型、穿宽松的裤子、穿裙子、搭配外套以及锻炼臀部肌肉等方法。
根据自己的实际情况选择适合自己的方法，才能更好地解决胯宽问题。