可以尝试以下几种方式来选择：
1.蔬菜类：例如菠菜、生菜、芥兰等，这些蔬菜都是低脂、高纤维的选择。
2.水果类：例如草莓、蓝莓等，它们富含抗氧化剂和维生素，同时热量也比较低。
3.瘦肉类：例如鸡胸肉、鱼肉等，它们含有较少的脂肪含量。
肯定有损失。因为减少保险金额是可以做到的，但是减少了相应的金额，以后如果发生交通事故产生赔偿，那么，只能够按照降低的保险额度来进行相应的赔偿，所以对本人不利。
很高兴回答你这个问题，在用餐的时候减少剩饭，可以杜绝浪费粮食，减少不必要损失，我的建议是，要在餐厅醒目的地方张贴相应的宣传海报，同时，可以准备一些物美价廉的小礼品，对不留剩饭的，给予适当的奖励，这样可以鼓励人们不留剩饭，形成一个良好的生活习惯，我的回答仅供参考，谢谢