跳健身操膝盖是微屈的。
1. 跳健身操需要有一定的膝盖弯曲程度才能更好的利用腰、腿力量，让身体柔韧自如；2. 膝盖微屈也是为了保护膝关节，如果膝盖直接伸展，容易导致膝关节承受过度的力量，从而受伤；3. 除此之外，膝盖的微屈还可以协助身体保持重心的稳定，避免出现打滑、跌倒等意外情况，更加安全。
通常需要简短、鼓励性强，并且能够与音乐和动作节奏相契合。以下是一些可以用来提升跳操氛围的口号和激励性话语：
1. "大家一起来！"
2. "跟我动起来！"
3. "不要害羞，放开手脚！"
4. "感受这个节奏，摇摆你的身体！"
5. "左一步，右一步，跟上节拍！"
6. "让我们把热情点燃！"
7. "全力以赴，享受这一刻！"
8. "笑容灿烂，汗水闪耀！"
9. "你可以的，再坚持一会儿！"
11. "动作要干净利落，心情要飞扬！"
12. "让音乐带走你的疲惫，让舞步释放你的热情！"
13. "每一次跳跃都是向快乐的飞翔！"
14. "保持笑容，你最闪亮！"
15. "挥洒汗水，收获快乐！"
不一定。出汗并不代表一定有效果，因为出汗只是身体在调节温度而排出体内多余水分的一种方式。跳操的效果与许多因素有关，如跳的时间、运动强度、动作的准确性、身体状态等等。因此，不出汗并不意味着跳操没有效果。正确的做法是坚持运动、保持规律，按照个人目标制定相应的锻炼计划，并注意饮食、生活习惯等方面的调整，才能实现锻炼的最佳效果。