这个是要看你跳舞的频率，以及每次跳舞的时长。如果每天控制在两小时之内，这个对身体健康是非常有利的，但是如果跳的时间太长，那么就会对膝盖有伤害。
交谊舞九连环是一种旋转的舞步，需要有良好的舞蹈基础和稳定的身体控制能力。
首先，起始站姿为右脚在前，左脚在后，轻微弯曲，双臂在胸前交叉。
接着，依照“三步法”转动身体，右脚内侧先着地，三步后步伐不变地左脚向前迈出，右脚自然先离地，重心向右移，双臂向前伸出。
第三步左脚跟进右脚，右脚顺势向后跨，重心跟随向后移，双臂前推。之后，右脚踏出，左脚向前迈步，完成一个旋转。继续按照步骤进行，共九个步骤。需要注意的是，整个过程需要以轻盈的姿态和柔和的动作完成，配合音乐的旋律舞动身体。
交谊舞可以被认为是一种亲密接触的活动，但并不一定意味着它会引起任何性的暗示或行为。在交谊舞中，舞伴们需要相互配合和紧密接触，但这并不意味着他们必须抱在一起或亲吻。交谊舞着重于优雅、技巧和和谐，更强调舞伴之间的默契和平衡。在交谊舞中，人们可以享受舞蹈的乐趣，向对方传达自己的情感和感受，同时练习自己的技巧和协调能力。
因此，交谊舞不一定意味着亲密接触，并可以被视为一项美妙的社交活动。