1、洁面：选择温和的洗面奶，使用温水与冷水交替，将面部清洗干净，对于收缩毛孔有一定的效果。
2、面部热敷：为了保证泥膜的更好吸收，可以使用热毛巾敷脸3-5分钟，有利于毛孔的打开。
3、保湿：不能直接涂抹泥膜，需要先对面部进行保湿，涂抹化妆水或者喷上保湿喷雾后再使用。
4、涂抹泥膜：泥膜中会有搭配的小勺子，可以用其将泥膜均匀地涂抹于面部，从T字去开始，最后涂抹U区，注意避开眼周、眉毛、嘴唇等。
5、清洁：敷15-20分钟后洗净面部，再涂抹水乳对面部进行保湿
两者区别如下
1. 成分不同：白色泥膜含有高岭土、膨润土等，而灰色泥膜含有火山泥、死海泥等。这些成分有不同的功效，例如清洁毛孔、去除老废角质、滋润肌肤等。
2. 适用人群不同：白色和灰色泥膜会根据不同肤质和需求，添加不同程度的成分。例如，灰色泥膜可能更适合油性肌肤，而白色泥膜可能更适合中性或干性肌肤。
成分有水、甘油、椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱、乙二醇二硬脂酸酯、椰油酰胺 DEA、甲基异噻唑啉酮等。
这些成分让洗面奶具有保湿、清洁、抗静电等作用。
其中，甘油可以保湿，椰油酰谷氨酸钠和椰油酰胺丙基甜菜碱可以清洁皮肤，乙二醇二硬脂酸酯可以柔润皮肤。不过，甲基异噻唑啉酮可能会对皮肤产生刺激，所以如果皮肤敏感，最好先进行皮肤测试。