控制用眼时间：每天使用电子设备的时间不要超过2小时，每30分钟休息一下。
户外活动：每天至少1小时的户外活动，可以帮助减轻近视的发展。
正确的读写姿势：读书写字时保持正确的姿势，眼睛与书本或电脑屏幕的距离应为30-40厘米。
配戴合适的眼镜：近视要及时配戴合适的眼镜，以矫正视力，防止近视加深。
为了控制近视增长，我们可以采取以下措施：
1. 保持良好的眼卫生，勤洗手，避免用手频繁擦眼睛；
2. 睡前不要使用电子产品，保证充足的睡眠；
3. 长时间阅读、用电脑等工作时，适时休息，保持良好的工作姿势；
4. 外出时戴好太阳镜，防止紫外线对眼睛的损害。
这些措施有助于减缓近视的增长，同时我们也应该在医生的指导下进行眼保健操等调整视力的方法。