我觉得有助于长高的水果有，柑橘类水果，草莓，猕猴桃，葡萄柚，香蕉，橙子，柚子等，还要配合其他食物，体育锻炼，保证充足睡眠等才能达到长高目的
吃咸菜馒头，虽然看似简单，但其中却蕴藏着不少乐趣呢！想象一下，你拿着一个热腾腾的馒头，咬上一口，那咸香四溢的咸菜便在你的口腔里蔓延开来，简直就是人间美味！而且，吃馒头的时候还可以搞点小花样，比如一口咬下，然后用手一挤，里面的咸菜汁就会喷涌而出，简直就像是在玩一个有趣的小游戏！吃咸菜馒头，不仅能吃得开心，还能找到乐趣，何乐而不为呢？
最容易补充维生素d的食物有蛋黄、蘑菇、干香菇、三文鱼、杏仁、酸奶、牛奶等都是富含维生素d的食物，维生素d是一种脂溶性维生素，是人体不可缺少的营养物质之一。