心情小记可以从自己当下的情绪出发，记录生活中的点滴变化，以及内心的感受和思考。可以表达自己对生活和人际关系的态度，或者对某个特定事件的看法。
写心情小记不仅可以排解情绪、记录生活，还可以帮助我们更好地理解自己和认识自己。最好用简单易懂的语言书写，不用在意文字的表达技巧，真实记录自己的内心感受即可。
心情小书是一种可以记录自己心情和感受的小册子，可以通过以下步骤来制作：
1. 准备材料：一些空白的纸张、笔、剪刀、胶水等。
2. 设计封面：可以在纸张上绘制自己喜欢的图案，或者使用一些漂亮的贴纸、照片等来装饰封面。
3. 制作内页：将纸张对折，在其中一面上写下自己的心情日记、感悟、诗歌等，可以用不同的颜色和字体来区分不同的内容。
4. 添加插图：可以在纸张上绘制一些简单的插图，或者剪贴一些照片、杂志上的图片等，来丰富小书的内容。
5. 装订小书：将所有的内页用胶水粘在一起，并将封面装订在最前面，可以使用订书机或者线装的方式来固定。
6. 完成：制作完成后，可以在小书上写下自己的名字或者制作日期，也可以在里面放一些自己喜欢的小物件，如干花、贴纸等。
通过制作心情小书，可以记录下自己的感受和思考，也可以让自己更加深入地了解自己的内心世界。
心情差会影响身体和心理健康，导致免疫力下降，易感染疾病。情绪紧张、情绪低落会释放压力激素，使身体处于应激状态，消耗体内养分，影响免疫系统的正常工作。
因此，保持心情舒畅，积极面对生活，减少消极情绪对身体的影响，是提高免疫力的重要途径。