肌肉力量训练之所以会在几次训练后反应减弱，可能是因为肌肉适应了训练的刺激。适应期指的是肌肉通过重复相同的训练动作，逐渐适应了这个负荷，不再有适应性反应。
为了避免适应期的出现，可以通过增加重量、改变训练计划、增加训练次数和加入高强度间歇式训练等方法来刺激肌肉的生长和进一步发展。
另外还要注意营养补给和充足的休息，以确保肌肉能够得到充分的恢复和生长。
肌肉需要光线才能凸显出来，是因为光线会照射在肌肉表面，使得肌肉的纹理和轮廓变得更加明显。同时，当光线照过来时，肌肉表面的血管和血液循环也会更加突出，这会让肌肉表面更加亮丽。
此外，光线的角度和强度还能够影响肌肉外观的效果，比如强光可以使得肌肉更显得有层次感，而侧光则可以突出肌肉的凹凸线条。因此，肌肉才需要光线作为展示自身的重要因素之一。