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燕麦的膳食纤维可以代替蔬菜吗
时间:2025-05-12 22:51:14
答案

完全不可以代替蔬菜。

饭菜及甜点有红心火龙果串,白心火龙果串,烤鸡腿面,烤鸭腿面,芋泥宝石蛋糕,风干番茄牛肉奶酪披萨。

燕麦的膳食纤维可以代替蔬菜吗
答案

不能

虽然膳食纤维可以帮助消化、预防便秘等功效,但它不能完全代替蔬菜。膳食纤维主要分为可溶性和不可溶性两种,其中可溶性膳食纤维可以在肠道中被细菌发酵产生营养物质,而不可溶性膳食纤维则可以促进肠道蠕动,加速食物通过肠道。

燕麦的营养成分表100g
答案

主要营养成分

热量367卡路里、蛋白质15克、碳水化合物61.6克、脂肪6.7克、膳食纤维5.3克、烟酸1.2毫克、生物素24.6微克、叶酸25微克、维生素A420微克、维生素B1 0.3毫克、维生素B2 0.13毫克、维生素E3.07毫克、钙186毫克、磷291毫克、钾214毫克、钠3.7毫克、镁177毫克、铁7毫克、锌2.59毫克、硒4.31微克

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