和房东谈续租降价时，以下是一些建议，帮助你更有策略地进行沟通：

了解市场租金：在谈判前，先调查当前市场的租金水平，特别是同一区域相似类型的房屋租金。如果市场租金已经下降，那么你可以利用这个信息作为谈判的依据。

展示良好的租客形象：回顾你在租赁期间的表现，确保按时支付租金、保持房屋整洁、遵守租赁协议等。这些良好的表现可以作为你要求降价的理由，表明你是一个值得信赖的租客。

提出合理的理由：准备一些合理的理由来支持你的降价要求。例如，你可以提到房屋的一些不足之处，如设施老化、装修陈旧等，或者你可以提到个人经济状况的变化，如收入减少或负担加重等。

表达长期合作的意愿：向房东表达你希望继续租住的意愿，并强调与房东建立长期合作关系的重要性。你可以提到如果房东同意降价，你将更加珍惜这个住所，并更加努力地维护房屋。

准备妥协方案：为了增加谈判的灵活性，你可以准备一些妥协方案。例如，你可以提出增加租期或者同意进行一些小的维修工作等，以换取租金的降低。

选择合适的时间和方式：选择一个合适的时间和方式与房东进行沟通。最好提前预约房东的时间，确保双方都有足够的时间进行深入的交流。同时，保持礼貌和尊重的态度，避免在情绪激动或紧张的情况下进行谈判。

请注意，每个房东的情况和态度都不同，因此谈判的结果可能因情况而异。在谈判过程中，保持冷静和耐心，并根据实际情况灵活调整策略。