突然被拘留通常是因为犯罪嫌疑人或监管对象涉嫌违法犯罪，被公安机关等执法部门抓捕。
这可能是由于举报或调查而引起的，也有可能是由于一些类似非法拘留或错误判断等原因而导致的误抓。被拘留的人通常会被带到刑拘所或拘留所等地进行审讯和思想教育，等待后续法律程序的审理。在任何情况下，当被拘留时，都应保持冷静并遵守法律程序，以便及时解决问题。
如果突然被吓得很严重，可以尝试以下方法来缓解恐惧和焦虑情绪：
1. 深呼吸：慢慢深呼吸可以帮助平复情绪，减轻紧张和焦虑感。
2. 专注于当下：专注于当下的事物和环境，用感官来感受周围的一切，可以减少对恐惧感的专注。
3. 寻求支持：和身边的朋友、家人或心理医生交流，分享自己的感受，可以获得支持和安慰。
4. 运动：运动和活动可以释放身体的紧张感，帮助恢复情绪平静。
5. 寻求专业帮助：如果恐惧感影响了日常生活，可以考虑咨询专业心理医生或心理咨询师寻求帮助。
无论采取哪种方法，保持镇定和耐心是很重要的。渐渐地，你会发现自己逐渐恢复平静和稳定。
当有人向你表白时，这是一个需要小心处理的情况。以下是一些建议：
1. 谢谢对方：无论你是否对对方有相同的感觉，都应该感谢对方对你的诚实和勇敢。对方的勇敢表白是一种尊重，值得你的认可和感激。
2. 诚实表达：如果你对对方有相同的感觉，可以对对方表达你的兴趣和情感。这会鼓励和增进你们之间的交流。
3. 尊重：如果你对对方没有相同的感觉，应该以尊重和温和的方式告诉他们。明确表达你的感受可能会受到一些伤害，但是没有什么比诚实更重要的了。确保清楚表达自己的意图，以免对方陷入猜测和不确定性。
4. 给予时间：不管你的回应是什么，都给对方一些时间和空间来处理他们的情感。这也是为了帮助他们走出这段经历，无论是继续发展还是接受拒绝。
5. 保持友好：无论你的回应如何，都尽量保持和对方的友好关系。避免产生尴尬或破坏之前的友谊。
总的来说，处理他人的表白需要尊重、诚实和关怀。无论你的回应是什么，都要考虑对方的情感和自尊心，以保持良好的人际关系。