每天深蹲不超过100个的原因是为了避免肌肉过度疲劳和损伤。深蹲是一种很有效的训练大腿肌肉的运动，但它也很容易引起肌肉疲劳和受伤。如果每天超过100个深蹲，会使肌肉过度疲劳，影响肌肉恢复和生长，甚至引起肌肉损伤。因此，每天深蹲不超过100个是更为合理的选择，可以让肌肉得到足够的恢复时间，保证达到最好的训练效果。
每天洗头，在洗头的时候会抓抓头发，刺激头发的发根，这样有利于头发的生长，所以每天洗头，头发反而变多了原因，请指正！
必要。
因为人体需要摄取足够的营养才能维持身体正常的机能，而每天三餐饭就是确保我们摄取足够的营养且能够满足身体代谢需求的一种方式。
同时，这也可以让我们的代谢系统更好地运行，维持我们身体的正常状态。
此外，每天吃三顿饭也可以帮助我们提高免疫力，保持健康状态。