红牛。
在中考1000米的跑步考试中，无论是喝红牛还是葡萄糖，都有其各自的优点。但具体选择哪种，应根据个人体质和需求来决定。
1.红牛：红牛含有咖啡因和糖分，能够短时间内提高身体的兴奋度和能量，有助于提高运动表现。但需要注意的是，红牛的咖啡因含量较高，过量摄入可能会对身体产生负面影响。
2.葡萄糖：葡萄糖是人体主要的能量来源，能够在短时间内提供能量。而且，葡萄糖比红牛更易于吸收，能够快速补充能量。但需要注意的是，葡萄糖的热量较高，过量摄入可能会导致体重增加。
中考立定跳远评分标准
1、男生立定跳远的标准：
及格（60分）：185厘米。
良好（80分）：225厘米。
优秀（90分）：240厘米。
满分（100分）：250厘米。
2、女生立定跳远的标准：
及格（60分）：146厘米。
良好（80分）：176厘米。
优秀（90分）：190厘米。
满分（100分）：202厘米。
要在家训练中考体育1000米跑，可以采取以下方法：
首先，增加日常步行或慢跑的时间和路程，以提高耐力和心肺功能。
其次，进行间歇性训练，即短时间内高强度的跑步或爬楼梯，然后休息一段时间，再进行下一次训练。此外，也可以进行长跑训练，每周至少进行一次长跑，逐渐增加距离和次数。训练时要注意合理的饮食、充足的休息，避免过度运动和受伤。持之以恒地进行训练，提高运动能力和体能素质，才能在1000米中考跑中得到更好的成绩。