女性养发生发可遵循以下方法：保持均衡饮食，摄取充足蛋白质、维生素和矿物质；定期洗发，选用适合发质的洗发水，避免过度洗发；按摩头皮，促进血液循环，改善毛囊健康；充足睡眠，保持情绪稳定，避免压力过大；合理使用护发产品，如护发素和发膜；选择宽齿梳，避免拉扯头发；定期修剪分叉，减少发丝断裂；保持头发清洁，避免使用化学染烫；寻求专业医生的指导，排除潜在疾病因素。
女性避孕最合适的方法首先是尽量不要和异性在一起，再就是女性必须保护好自己采取佩戴避孕套措施，既方便经济实用等
女性想要养发生发首先需要保证身体健康，均衡饮食、充足睡眠、经常锻炼等是必不可少的；其次要注意发型的护理，定期清洗头发、梳头按摩、使用适合自己的洗发水和护发素等也是很重要的；另外，避免频繁染烫发、不要使用电吹风频繁吹干头发，更不能在湿发直接梳理等都应该遵循，这样才能使头发健康、有光泽、长势旺盛，达到养发生发的效果。