文件传输助手通常无法恢复几天之前的聊天内容。一些聊天应用程序可能会保留一定时间的聊天历史记录，但文件传输助手一般不会保存聊天记录。如果想恢复几天之前的聊天内容，可能需要依赖于聊天应用程序的备份或云存储功能。但这取决于具体的应用程序和设置。
文件传输助手本身不会泄露聊天内容，但在传输过程中存在数据被黑客或间谍软件截取的风险，也可能会因为其他系统漏洞或人为错误导致信息泄露。因此，保障个人信息安全需要从多个方面入手，如选择可靠的通讯工具，加强账号安全，避免在不安全的网络环境下使用传输工具等。
文件传输助手和发给自己这两个操作在某些方面是相似的，但它们之间还是存在一些区别：
1. 目的不同：文件传输助手通常用于在不同的设备或用户之间传输文件。而发给自己则是将文件从一个位置移动到您自己的位置。
2. 操作对象不同：文件传输助手可以传输给多个接收者，而发给自己通常只有一个接收者，即自己。
3. 发送方式不同：文件传输助手可以通过电子邮件、即时消息、云存储等工具进行传输，而发给自己主要通过复制粘贴或拖放操作。
4. 传输目的不同：文件传输助手主要用于与他人共享文件或协作工作，而发给自己主要是为了方便查找和备份文件。
总的来说，文件传输助手更侧重于在不同用户之间共享文件，而发给自己主要是为了方便管理自己的文件。