剑雨如歌耐性去挂木桩练。
1. 加强腿部力量：多做深蹲、俯卧撑、单腿蹲等练习，增强腿部肌肉群的力量。
2. 加强核心力量：多做仰卧起坐、俯卧撑、举腿等练习，增加胸腹肌肉群的力量。
3. 加强抗阻力：通过跳绳、绕绳、举重、拉力等练习，锻炼力量和抗阻力。
4. 加强耐力：多做长跑、踏步、攀岩等耐力训练，练习肌肉耐力和心肺耐力。
天振侠士
天振侠士。 天振侠士的介绍: 1.游走在江湖黑白两道上的侠义人物,攻击速度高居各职业之首,拥有其他职业望尘莫及的爆击表现,除了造成敌人伤害,尚能附加给敌方各式负向状态,使得侠士在攻击方面有相当出色之显露。 2.武器装备:单手刀剑、双手刀剑、子母刀剑,刀剑较轻、薄/长袍、皮甲。 职业定位:短时间内给予大量伤害。 3.职业介绍:体态轻盈,来无踪、去无影,擅长利用其无与伦比极快的攻速与极高的回避率,在对手不备时给予无数次伤害,此职业常能在团队中适时扭转不利战局。