蓝莓是一种具有丰富营养成分的水果，功效与作用表现为以下几种：
一、可以有效的提高人体的免疫力，具有强大的抗氧化性。
二、适用于经常用电脑工作的人，可以起到护眼的效果。三、经常吃蓝莓可以使脑功能活性增强。
1.蓝莓，护眼小精灵，与你共度“莓”好时光！
2.一把蓝莓晨护眼，半盈润爽日肤霜。细纹悄长年轮树，白鬓频添水月郎。
3.蓝莓，激发双眼活力，还你明眸善睐。
4.万物皆可爱，愿你每天“莓”烦恼多吃蓝莓，它是眼睛的保护神。
5.护眼行动，蓝莓出众！
多吃蔬菜不可以提高代谢，因为蔬菜一般都含维生素c，D，E，之类比较高这些元素是人类身体中不可缺少的，它可以增加人体的免疫力，不可提高代谢。