亲爱的，我知道你现在心情很低落，感觉有些事情想不开。但是你要相信，无论遇到什么困难，我们都有办法去面对和解决。
你一直都很坚强，也很努力，这是让我最欣赏你的地方。现在，你需要给自己一些时间和空间，好好地整理一下心情。我会一直陪在你身边，支持你、鼓励你。希望你能早日走出低谷，重新找到属于自己的阳光和快乐。
当女友受伤摔跤时，让她感到你的关心和安慰是非常重要的。以下是一些安慰女友的方式：
1. 表达关心：让你的女友知道她的健康和安全对你而言是非常重要的，让她觉得她不是一个人，你会一直在她身边。
2. 给予温柔的拥抱：当你的女友受伤时，给她一个温柔的拥抱，这可以减少她的紧张和压力，使她感到安心。
3. 建议就医：如果伤势严重，你应该建议去看医生。这不仅可以确保她获得必要的医疗治疗，也可以帮助她恢复时间更快。
4. 鼓励安静地休息：如果你的女友需要休息，就鼓励她静下心，好好休息。你可以给她提供一些盖毯子的建议或是准备一些好看的电影节目来缓解她的不适。
5. 做一些事让她开心：你可以为你的女友做一些事情，例如准备她喜欢吃的食物或是给她一个小惊喜。这可以让她感到你很关心她，并能让她的心情变得更加愉快。
你需要尊重女友的个人隐私和自由。如果女友和前男友之间的联系是正常的朋友之间的交往，那么你应该尊重她的选择，并且相信她有能力处理好和前男友之间的关系。
如果女友和前男友之间的联系超出了正常范围，例如频繁地联系、私下见面等，那么你可以和女友一起探讨如何处理这种情况，找到一个双方都能接受的解决方案。