主卧隔音可以采取以下方法：
- 装修时使用隔音材料：如隔音板、隔音绵、隔音毡等，将其安装在卧室的墙壁、天花板和地板上，可以有效地减少噪音的传播。
- 使用窗户隔音条：窗户是噪音进入卧室的主要途径之一，使用窗户隔音条可以有效地减少窗户的缝隙，从而降低噪音的进入。
- 安装卧室隔音门：卧室隔音门可以有效地减少噪音的进入，同时还可以保护隐私。
- 使用吸音材料：如吸音绵、吸音板等，将其放置在卧室的墙壁和天花板上，可以有效地吸收噪音，从而降低噪音的音量。
主卧隔音墙的材料应该选择能够有效隔音的材料，比如石膏板、密封窗、隔音棉、隔音胶等。
石膏板吸音效果比较好，可以遮挡来自空气传递的噪音，同时能够吸收冲击声和机械振动。
密封窗能够有效隔绝室外的噪音，减少噪音进入室内的可能性。隔音棉和隔音胶效果也比较好，可以在隔音墙内部空间起到吸音的作用。综上所述，主卧隔音墙的材料选择需要综合考虑隔音效果和使用成本，以达到良好的隔音效果。