女人到了三十岁就要开始注意保养了，可以多吃一些富含维生素C和维生素E，胶原蛋白的食物来保养身体。平常可以吃点苹果，猕猴桃，榴莲，菠萝蜜，草莓，芒果，葡萄，樱桃等，含胶原蛋白的食物有猪蹄，牛皮，燕窝，银耳等，维生素C和维生素E可以清除体内的自由基，延缓衰老，美白皮肤。
女人30岁以后要想保养皮肤，首先要注意生活规律，保持健康的饮食，多饮水，适量补充富含矿物质、维生素以及微量元素的食物。另外，要保证有优质的睡眠，且避免熬夜。
日常注意做好皮肤护理，可以根据肤质来选择合适的护肤品，让皮肤变得更加滋润有光泽。
另外，女性可以定期注射肉毒毒素，辅助做激光等医美治疗，可收紧并提升肌肤，延缓衰老，使人看起来更年轻。