维生素B5，也被称为泛酸，是B族维生素之一。以下是含维生素B5的一些常见食物：
牛肉：每100克牛肉中含有约1.2毫克的维生素B5。
啤酒酵母：每100克啤酒酵母中含有约7毫克的维生素B5。
蛋：每个鸡蛋中含有约0.7毫克的维生素B5。
鲑鱼：每100克鲑鱼中含有约1.6毫克的维生素B5。
西兰花：每100克西兰花中含有约0.5毫克的维生素B5。
此外，动物肝脏、酵母、蛋黄、豆类中也含有丰富的维生素B5。
根据饮食习惯每天合理搭配所需维生素
一些含糖量低且美味的食物包括草莓、菠萝、蓝莓、蕃茄和瓜类水果等。这些食物含有丰富的营养物质和纤维，能够提供人体所需的能量并且帮助控制血糖水平。
此外，这些食物还可以直接生吃或作为佐料添加到其他美食中，非常容易融入人们的日常饮食中，不仅容易制作，还能给人带来甜蜜的味觉享受。因此，在选择食物时，可以优先选择这些含糖量低、美味又健康的食物。
答：含维生素B多的食物有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.维生素B1是水溶性维生素。
和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。