以下是一些朋友圈和现实反差的文案示例，供你参考：
1.朋友圈里岁月静好，现实中忙得像陀螺。
2.朋友圈里的美食盛宴，现实里的泡面相伴。
3.朋友圈里的旅行达人，现实中的加班狂人。
4.朋友圈里的健身狂魔，现实中的懒虫一只。
5.朋友圈里的阳光开朗，现实中的忧郁小生。
6.朋友圈里的爱情甜蜜，现实中的单身狗一枚。
7.朋友圈里的文艺青年，现实中的逗比一个。
8.朋友圈里的学霸模式，现实中的学渣本质。
9.朋友圈里的精致生活，现实中的一地鸡毛。
10.朋友圈里的正能量满满，现实中的负能量爆棚。
在朋友圈里喊人一起出来玩，最重要的是要诚挚和有趣。可以借助一些热门话题或活动，比如打卡最新餐厅、户外运动、看电影等，倡议大家一起加入。
也可以结合个人兴趣爱好，提出一些有趣的主意，例如去爬山、参加派对、开小型聚会等等。
除了正经的文案，不妨加入一些幽默和调侃，让气氛更加轻松有趣。最后，别忘了提前商量好时间、地点、人数等细节，以确保活动能够顺利进行。