煲一些清淡的汤，比如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，以帮助小朋友增强身体健康。
3 或者是一些有特殊功效的汤，比如燕窝汤、银耳汤等，以帮助小朋友补充营养和滋补身体。但需要注意的是，煲汤的材料要卫生、新鲜，煲汤的时间和火候需要掌握得当，以确保汤的品质和安全。
主料：核桃仁、薏米各70克，枸杞子15克，红枣适量。
调料：白糖适量。
核桃薏米汤的做法：
1、将核桃仁浸泡洗净；红枣洗净，去核；薏米及枸杞子分别洗净备用。
2、锅中放入适量清水，把核桃仁、薏米放入过重，大火煮沸。
3、转中活煮40分钟左右，倒入红枣、枸杞子，再转小火煮约30分钟熄火，加适量白糖调味即可。