兰香子有营养。
兰香子是罗勒之成熟果实，原产于印度海拔千米以上无污染之山上，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药。
用水泡喝直接用水泡喝。
每天饭前30-60分钟，取7.5g左右(约3铁勺)的量，用冷开水或温水泡开吞服;
由于兰香子泡水喝一点味道都没有，刚开始喝可能还有不太好的感觉。所以你可以加入其它饮料混合喝;
高。
兰香子热量高，但适量食用有益：
1. 兰香子热量较高：每100克约324千卡，大量食用可能导致热量转化成脂肪在体内囤积，出现增重现象。
2. 适量食用有益：兰香子含有丰富的营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养成分，增强身体的抵抗能力，促进胃肠道蠕动，辅助肠道内毒素垃圾的排出。