如果床太窄被子太长，可以采取以下方法解决：
一种方法是将被子的一端压在床的下方，使另一端垂下来，这样可以在不影响睡眠舒适度的情况下缩短被子的长度；
另一种方法是将被子对折一半，将多余的部分放在床的一侧，并用夹子或绳子夹住，从而固定被子长度。这些方法不仅能解决床太窄被子太长的问题，还可以让你在温暖和舒适的同时享受更好的睡眠体验。
危害主要包括以下几点：
1.不利于脊柱健康：床太硬会使身体的压力集中在脊椎和臀部，缺乏支撑和缓冲作用，导致脊椎变形或受到伤害，长期下去可能会引发脊柱疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
2.不利于血液循环：床太硬会让身体的某些部位长时间处于紧张状态，使血液循环不畅，容易引发肢体麻木、压痛等症状，长期下去可能会影响身体健康。
3.不利于睡眠质量：床太硬可能会让人感到不舒服，容易导致失眠、浅眠等睡眠障碍，影响睡眠质量。