如果是一斤虾的话，热量就有465大卡。
虾的可食用部分里面含的碳水化合物是1.5克，脂肪有0.6克，蛋白质含有16.8克，纤维素是0.05克，胆固醇是117毫克，还有维生素等等营养物质。虾的营养丰富，很适合食用
如果想用水果代替晚餐，可以选择苹果、香蕉、黄瓜、番茄等水果。但是，不建议用水果代替晚餐，因为水果代替晚餐，容易导致营养失衡。
其实晚上吃一根玉米加一个自助包也算是合适的。因为晚上吃多少和每一个人的体格和需求因人而异的，有一些人只要一根玉米就够了，有些人需要再加一些。