是。
肌肉是在睡眠中增长，不是在训练的时候增长。特别是在深度睡眠时，人体全身肌肉放松，肌肉中血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并完成自我修复。一般建议，每晚要睡够7-9小时。所以休息不好，训练再刻苦也是白搭。
以下是一些适合在健身照肩膀的文案：
1. 坚持锻炼，强化肩膀，让自己更加强大！
2. 每一次的训练，都是为了更好的自己，加油！
3. 肩膀是力量的象征，锻炼好肩膀，才能更好地承担责任！
4. 健身不止是锻炼身体，更是锻炼意志和毅力，加油！
5. 每一次的坚持都是对自己的挑战，相信自己，一定能够成功！
这些文案表达了健身的重要性和对锻炼身体的重视，同时也鼓励人们要坚持不懈地锻炼，相信自己能够取得更好的成果。在发健身照肩膀时，可以配上自己的健身照片或锻炼的视频，让文案更加生动有趣。