碳水食物有如下:谷类有小麦、小米、大米;粗粮有高粱、玉米;水果类有西瓜、葡萄;糖类有白糖、蔗糖;另外土豆和马铃薯也含丰富的含碳水化合物。
因此，在饮食中要合理的搭配，不要偏食，这样碳水化合物摄入量就会均衡。
富含碳水化合物的食物一般有五谷杂粮类、薯类以及豆制品类，还有纯碳水化合物等。
五谷杂粮类食物作为一种高碳水化合物，其含量可达60%-80%，常见的食物有大米、糯米、面包、饼干等。
以下是我的回答，含碳酸钙的食物在生活中比较常见，尤其是动物性食物中，例如海带、海藻、鱼虾壳、牡蛎等，它们都是富含碳酸钙的食物。
此外，一些豆制品如豆腐、豆皮等也是碳酸钙的重要来源。这些食物中的碳酸钙与胃酸发生反应，生成可溶性的钙盐，便于人体吸收利用，对骨骼和牙齿的发育起到重要作用。在选择含碳酸钙的食物时，应注意适量搭配，保持营养均衡。