1. 生蚝：富含微量元素和蛋白质，可提高免疫力，缓解疲劳感。
2. 香椿：富含植物蛋白质、谷氨酸、甘氨酸，可增强活力，抗疲劳。
3. 豆类：含有丰富的铁元素，是人体能量的主要运输介质，可改善身体疲劳感。
4. 燕麦：含有大量植物纤维，可以缓慢释放能量，维持血糖稳定，使人感到饱满，
工地干活脚趾甲掉了属于工伤事故，赔偿包括医疗费、误工费、护理费、伙食补助费、一次性伤残补助金、一次性医疗补助金、一次性就业补助金等。具体赔偿金额根据工伤事故等级、职工工资情况、医疗费用等因素确定。
用人单位应当按照《工伤保险条例》和相关规定，及时向受害职工支付工伤保险待遇。