减肥时，脂肪变成能量之后，就能被人体消耗，从而减轻体重。而运动就是能够将脂肪转化为能量的方式。只有坚持锻炼，最后消耗掉脂肪之后，水分会通过汗水排出，而二氧化碳通过呼吸吐出。从而减少脂肪，减轻体重。所以运动一次性要坚持一个小时左右，每天坚持的话，是可以起到减肥的作用的。
运动是可以让脸部皮肤紧致的，但不要过量运动。
运动会让脸部皮肤紧致，女性每天做适当的运动是可以达到美容养颜的效果的，而且还可以有效促进身体的新陈代谢和血液循环，建议主要以有氧运动为主，这样还可以增加血液的含氧量，增加皮肤的温度，促进皮肤胶原纤维的合成，增加皮肤的水分
脚磨破皮了，首先要做好局部的清洗工作，可以用凉水进行冲洗，在冲洗的时候尽量不要用手去触碰。其次，就是要尽量的少走路,换合适的鞋子。